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Terapia de pareja: Dudas más frecuentes

¿Están cansados de todas esas peleas? ¿Quieren volver a conectarse cómo pareja como lo hicieron cuando se enamoraron? ¿Tienen problemas que necesitan ser resueltos antes de que puedan avanzar con su relación? ¿Les preocupa que su relación termine si algo no cambia pronto?

Si tiene alguno de estos problemas en su relación, entonces la terapia de pareja podría ser la respuesta que ha estado buscando. La terapia de pareja se ha utilizado durante años para ayudar a las parejas a resolver sus problemas y volver a lo que hizo que su relación fuese buena en el primer lugar. Eso es lo que realmente busca, ¿no? Que su relación vuelva a ser como lo fue cuando se conocieron por primera vez, o incluso mejor sin ninguno de los problemas que tienen ahora.

Y antes de empezar, la pregunta del millón “¿La terapia de pareja es excesivamente cara? ¿Vale el dinero puesto en ella?” La respuesta es que depende de cuanto valga su relación para usted. Si le importa lo suficiente para dar dinero y tiempo por ella, la respuesta es sí. Además, hablando del tiempo, gracias a la tecnología moderna se está comenzando a utilizar un método de terapia de pareja online, así que si vive una vida demasiado ajetreada puede que le sirva para ahorrarse tiempo.

¿Puede la Terapia de Pareja Realmente Recuperar el Amor?

Con un plan de acción probado la terapia de pareja puede ayudarle a lograr la relación que desea, pero la palabra clave allí es “acción”. Tienes que tomar medidas y aplicar lo que se aprende en terapia de pareja para tener alguna esperanza de renovar tu relación. Eso significa que va a tomar trabajo por parte de todos los involucrados para volver a armar el rompecabezas de la relación de nuevo.

En la mayoría de los casos las parejas no tienen las habilidades que necesitan para caminar por una relación del estilo “campo de minas”, no es que no quieran que su relación salga a flote, es que simplemente no les han enseñado qué hacer para que funcione. Seamos realistas, no nacemos con las habilidades necesarias para hacer muchas cosas, teníamos que aprenderlas y una relación no es la excepción.

Una de las primeras cosas que la mayoría de las parejas necesitan hacer es aprender a controlar sus emociones para que puedan actuar adecuadamente. Si alguna vez te encuentras enojado o molesto en lugar de contestar mal o cerrarse, hay que respirar un poco y elegir sus palabras con cuidado. Piense en lo que va a decir y cómo hará que su pareja se sienta. ¿Cuál es tu resultado deseado, quieres tratar de resolver tus problemas o quieres dejar a tu pareja porque te hacen daño?

¿Puede la terapia de pareja funcionar incluso si soy el único que está dispuesto a trabajar en nuestra relación?

Sí, de hecho muchas relaciones han sido salvadas por un individuo determinado. Por lo general, el proceso comienza con una persona que quiere salvar la relación, mientras que el otro no parece interesado, no porque quiera terminarla, sino porque cree que no necesita ayuda. A medida que pasa el tiempo esa persona comienza a ver los cambios en su pareja y el impacto positivo que tiene la terapia en la relación. Ahí es cuando comprende lo beneficioso de la terapia y empieza a implicarse en el proceso de reconstrucción.

La simple verdad acerca de las relaciones es que no puedes hacer que nadie haga algo si no quiere, pero lo que puedes hacer es cambiar la forma de interactuar con tu pareja. Cuando haces esto, con el tiempo, comenzará a cambiar el comportamiento de la otra persona sin tratar de obligarlos a cambiar. Esa es la única manera de crear cualquier tipo de cambio duradero, el cambio tiene que venir desde dentro y no puede ser forzado.

Incluso si ambos miembros de la pareja están dispuestos a trabajar en su relación, el verdadero cambio viene de dentro. Eso significa que lo primero que debe hacer para arreglar su relación es trabajar en sí mismo. La mayoría de las veces uno sabe dónde están sus defectos, si se tienen problemas de comunicación, problemas de intimidad o lo que sea, trabajando en sí mismo es el mejor lugar para comenzar a reconstruir su relación.

 

¿Qué puedo esperar de la terapia de pareja?

La verdad es que es difícil saber qué esperar. Cada terapeuta tendrá un nivel de experiencia diferente y diferentes métodos para resolver sus problemas. Por eso es muy importante encontrar un terapeuta con el que se sientan cómodos. Uno necesita ser capaz de hablar sobre sus problemas sin sentirse juzgado o temer que el terapeuta tome partido.

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