Consejos para superar la separación y la soledad
Después de una ruptura amorosa, manejar y lidiar con la separación, junto con la soledad, es una tarea fácil, es que la soledad puede describirse como un estado emocional complejo en el que se sufre descuidado, desapegado, rechazado; durante un período de tiempo corto o incluso prolongado.
Las consecuencias psicológicas y emocionales que genera este estado de soledad puede ser tan severa que puede provocar, en algunos casos, cambios de comportamiento inesperados, tendencias suicidas, paranoia o incluso la muerte. Pero la complejidad es aún mayor cuando la soledad sucede como resultado una separación no deseada, la pérdida de un ser querido, el divorcio, o la separación familiar.
Para comprender el impacto de la separación, primero debes comprender que la separación no deseada, es la eliminación angustiosa de una persona o lugar del estrato ordinario de la vida de tal manera que la persona afectada sienta que su existencia es casi inútil sin esa persona o lugar desaparecido. Y si se conjugan ambos, entonces uno puede comprender mejor el de una persona que tiene que soportar los dolores de la separación y la soledad.
En casi todos los casos, a menudo se requiere la de ayuda, tanto sea de un profesional en psiquiatría, psicología o mediante hipnosis clínica, que adaptada a cada caso en particular, es altamente efectiva, inocua y sin contraindicaciones, ya que no se utilizan fármacos, sólo el poder de la mente, para más información puedes consultar en esta web.
Pero incluso fuera de eso, todavía hay cosas aparentemente simples pero efectivas que puedes hacer para lidiar con la separación y la soledad, dependiendo de lo que lo haya desencadenado esta situación, entonces, si el episodio se desencadenó a causa de una pareja separada o un divorcio; puedes tener en cuenta estos consejos, y pronto sentirte mejor.
Aceptar (pase lo que pase) que ha terminado y que tiene que pasar a otra fase de la vida:
Después de todo, uno de los mayores fracasos de las personas cuyas parejas se han alejado de ellos, es su incapacidad para aceptar la separación o aceptar que la persona quiere seguir adelante.
Suplicar y rogar a la persona que se quede solo los colocaría varias veces por encima de usted, y lo dejaría en nada más que ser un compañero emocionalmente más débil en una relación ya perdida.
Aceptar que la soledad es normal:
- Una de las peores cosas que puede hacer después de una separación es llorar porque va a estar solo.
- Aceptar y comprender que la soledad también puede ayudarte a reflexionar sobre tu vida de una manera positiva, entonces el impacto se sentirá positivamente.
- Abre los ojos y observa la soledad como lejos de los caprichos, la dependencia y el egoísmo de otras personas. Evita ir corriendo a un club o lugares divertidos en un intento por luchar contra esa soledad. Después de todo, a veces puede ser bueno estar solo.
- No hay necesidad de luchar contra eso. Debido a que es un proceso que toma su propio tiempo, no importa cuán grande sea la multitud en la que te encuentras.
- Si puedes aceptar que la soledad también puede ser algo bueno, entonces no tendrás problemas para estar sin la persona no buena que se alejó de ti.
- No intentes forzarte a olvidar a la persona: Estará bien recordar, pero concéntrate en lo malo, el dolor, el estrés y los aspectos humillantes de esa relación has padecido. Incluso si puedes pensar repetidamente en un solo momento de sufrimiento, puedo asegurarle que comenzaras a sentirte feliz de haberlos dejado ir, e incluso puede comenzarás a odiar la idea de volver a padecer esas situaciones.
Evitar llamadas, mensajes de texto, ni demostraciones emocionales:
Desde el momento en que llamas a esa persona comienzas a darle actualizaciones a tu ex sobre tu vida, esto es una demostración de que los necesitas en su vida.
También es bueno ignorar sus llamadas, sus mensajes y sus conexiones sociales.
Deja que tu sentido común tome el control, y dile a tu ex que ya se acabó, y que se estás superando la situación.
No importa qué, no te apresures a otra relación.
Algunas personas piensan que si llaman y pasan tiempo con otra persona, recibirán ayuda emocional. Algunos incluso se apresuran a enamorarse a unas pocas semanas de su separación.
Siempre es mejor esperar, incluso si eso significa dos años, antes de comprometerse con alguien nuevamente.
No tendría sentido que comenzar en una nueva unión, cuando no has superado los dolores de otra relación.
En general, sobrevivir a la separación y la soledad tiene más que ver con tu propia autodisciplina, tu autoestima y capacidad de sobrevivir a esta situación.
Recursos para hacer frente a la separación
La ayuda con la separación comienza contigo mismo. Debe estar dispuesto a hacer preguntas a profesionales armados con herramientas e ideas para hacer frente a la separación. Hable con un terapeuta matrimonial y familiar si se encuentra atascado en la depresión por los cambios en la vida que te rodean.
Un terapeuta puede ayudar durante el difícil momento de la separación familiar.
Si sientes una ira descontrolada en tu interior, es posible que desees hablar con alguien que conoces y en quien confíes.
Busca un grupo de apoyo para superar la separación. Ya sea que en algún momento la separación del juicio se convierta en reconciliación o divorcio, es bueno contar con una red sólida de recursos en los que pueda confiar para recibir consejos de separación de pareja.
La separación después de una larga relación provoca miedos, tristeza, dudas, enojo y frustración. Espera sentir todas estas emociones en un momento u otro. Al hacer frente a la separación de manera proactiva, facilita la transición.
Ya sea que la separación haya sido impactante o esperada, es importante utilizar los recursos disponibles para ti.
Cuídate como nunca lo has hecho antes. Observa este tiempo de separación como una oportunidad para mirar hacia atrás corregir errores. Es normal experimentar enojo, celos, dolor.
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