La Psicología al alcance de todos
La Psicología al alcance de todos

Autoestima y Autolimitación

La autoestima es un estado de ánimo que influye sobre sí mismo y sobre su vida. Sin importar el cómo ni porqué, la autoestima es una actitud que limita muchas acciones en la vida. Tratar la autoestima con un psicólogo especializado en baja autoestima es vital para salir adelante.

Una persona con una autoestima alta podría decirse que tiene un estado mental, seguro y positivo, hacia sí mismo y a su vida. En cambio a una persona con baja autoestima le resulta más difícil mantener ese estado de ánimo positivo y es propenso a considerar a su vida y a su persona muy pobres.

Encuestas llevadas a cabo en diversos lugares del mundo demuestran que las “razones” de la baja autoestima son muchas y muy diversas.

Algunas personas son muy críticas en cuanto a su imagen corporal, algunos se sienten inadecuados en ciertas situaciones sociales y otros piensan que todo el mundo está en contra de ellos.

 

Mirando más allá  nos encontramos con que el sexo y las relaciones juegan un papel importante en la autoestima, puede estar relacionado con situaciones familiares, laborales, situación financiera, incluso los asuntos mundiales pueden llevar a bajar la autoestima. A veces es solo un sentimiento sin causa específica o identificable. La lista podría seguir y seguir, pero el único elemento en común entre todos estos motivos aparentes es la propia percepción de la gente de estas cuestiones y como se relacionan con la realidad.

En la visión de uno mismo en relación con estos motivos que bajan la autoestima está detrás del nivel de autoestima.

La autoestima es esencialmente un “estado de ánimo”

Si lo primero que uno es propenso a pensar es que el estado de ánimo será provocado por estas situaciones. “Si la situación fuera diferente mi autoestima sería más alta”

Seguro que se puede mirar de esa manera, pero eso es una mirada limitante y que no ofrece ninguna solución. Tendríamos que cambiar el modo de ver las cosas para poder elevar nuestra autoestima y con una autoestima baja no hay oportunidad de cambiar nada.

El mundo exterior también tiene mucha culpa de la baja autoestima personal, se nos ha dicho toda la vida que el sobrepeso es algo malo, si usted tiene sobrepeso es normal que eso tenga efecto en su autoestima.

Se dice que las oportunidades para una carrera exitosa y emocionante se cierran y es por eso que su autoestima es baja.

Piensa que todo el mundo es más inteligente, más guapo, más exitoso de lo que es usted y eso provoca que su autoestima baje.

Las razones indicadas anteriormente parecen ser las “raíces” de una baja autoestima. Nota algo acerca de usted o de su vida que parece malo o pobre y la autoestima disminuye debido a eso.

Pero hay que detenerse un minuto y pensar…

¿Es posible que el concepto esté al revés?

En lugar de tener baja autoestima debido a las situaciones enumeradas arriba es posible que sea al revés, nos vemos con más sobrepeso, menos exitosos, menos guapos, menos inteligentes de lo que en realidad somos por tener una baja autoestima.

Quizás no podemos superarnos en la carrera porque al pensar que no somos lo suficientemente buenos para el puesto de trabajo nos limitamos, no nos atrevemos a buscar pareja por pensar que no somos lo suficientemente atractivos, etc.

¿Qué fue primero?

Mírelo de esta manera, hay otras personas que están en la misma situación y no tienen una imagen pobre de sí misma o baja autoestima.

Hay mucha gente en mejor situación que tú que por el contrario se siente peor todavía, incapaces de un pensamiento positivo. Este hecho nos demuestra que no es la situación que nos hace sentir mal, sino que por sentirnos mal la situación se hace intolerable. Es nuestra percepción de la situación y esos son cosas totalmente diferentes.

Digo esto con el fin de conseguir que usted comience a mirar lo que hay realmente detrás de su “baja autoestima”

Si queremos solucionar el problema tenemos que llegar a la verdad del asunto:

La causa de la baja autoestima.

La mayoría de las personas, cuando se les pregunta cuáles son las causas de sus problemas le darán algo en respuesta.

Por ejemplo alguien que está por encima del peso adecuado tiene baja autoestima; dice que esto es debido a que es demasiado gordo. Medimos a otra persona que tiene sobrepeso y no tiene ningún problema con su autoestima.

Así que podemos decir que el exceso de peso no es una razón universal para la baja autoestima, es una respuesta individual.

¿Ves como esta situación podría desviar y te llevará por un camino sin solución?

Incluso en las personas con baja autoestima el descenso de peso no tienen efecto positivo en la autoestima a largo plazo. Quizás en  un principio pueda ayudar un poco, pero en poco tiempo volverá a encontrar otra excusa para sentirse disminuido.

¿Y si la baja autoestima vino primero y el “motivo” aparente que la está provocando es en realidad un factor secundario?

Es un punto muy importante, si usted dice que tiene baja autoestima debido a que no es tan inteligente como las demás personas, una solución a este motivo aparente podría ser capacitarse más o entrar en algún programa para “activar” la inteligencia, pero seguramente fracasará  ya que ante la primer dificultad usted habrá decidido que no puede hacerlo, que no es lo suficientemente inteligente para lograrlo por lo que no le va a ir bien, por lo cual esto agravará la baja autoestima. La “solución” tendrá el efecto contrario.

Esto se debe a que su supuesta inteligencia no es la verdadera razón por la cual usted tiene baja autoestima.

Si pudiera cambiar ese estado de ánimo, ese no puedo o no voy a poder antes de intentarlo, si conseguimos elevar la autoestima y derribar los propios límites que nos fijamos mentalmente debido a la baja autoestima, la posibilidad de fracasar se reduciría drásticamente. Y en caso de tener un problema no se vería como un fracaso, sería una oportunidad para volver a intentarlo.

La única forma de salir de este círculo vicioso de baja autoestima y auto limitaciones es tratando el estado mental que nos obliga a tener baja autoestima. Todo esto está muy ligado a la depresión y a la enseñanza de nuestro entorno de pequeños.

 

Dejar un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies