La Psicología al alcance de todos
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Salir de una relación abusiva ¿Cómo prepararse?

Si usted ha estado en una relación abusiva que parece estar empeorando, entonces es mejor hacer un plan de cómo salir con seguridad mientras que usted puede pensar con claridad. Las investigaciones muestran que una de las veces en que las víctimas de abuso doméstico están en mayor riesgo es cuando se están yendo de la casa o en los primeros meses o incluso años del corte con el abusador, por lo que, es importante crear un plan de seguridad con antelación.

Puede que nunca tenga que poner en práctica su plan, pero si lo hace, el planeamiento y el conocimiento de lo que usted tiene que hacer le permitirá centrarse en conseguir un lugar seguro.

Haga copias de todos sus documentos importantes y dejarlos con una persona de confianza, tal vez un párroco local, un vecino o un centro de Ayuda a la Mujer, preferiblemente alguien que no conozca a su pareja y a quien su pareja no conozca. Lo mejor es no involucrar a un amigo que podría ser persuadido o coaccionado a romper su confianza. (Tú sabes cuán encantador y persuasivo que puede ser cuando quiere algo).

Copie los siguientes documentos

Los certificados de nacimiento suyos y de los niños

Los Números de Seguro Médico

Pasaportes

Los datos bancarios

Los libros de cheques

carnet de conducir

Acuerdos de hipoteca o de alquiler

Incluya también una lista de todos los números de teléfono importantes, tales como;

Unidad de Abuso Doméstico Local

Ayuda a la Mujer

Servicio de Apoyo a las Víctimas

abogado

Banco

Escuelas infantiles

Miembros importantes de la familia y los amigos

Es útil si usted puede tener un pay as you go” en un teléfono móvil de repuesto junto con un juego de llaves y un poco de dinero, guardado en una bolsa a prueba de agua en algún lugar fuera de su casa que se pueda agarrar fácilmente si es necesario. Con estas cosas se puede ganar tiempo, porque si tienes que salir en caso de emergencia, puede dejar las llaves y el teléfono en algún lugar visible para su pareja (incluso es posible que el ya las haya confiscado), por lo que va a pensar que usted no puede ir a ninguna parte, especialmente por la noche . Entonces, en algún momento cuando el vaya a conseguir algo de comida o bebida, o a usar el baño,  usted puede ser capaz de ejecutar su plan.

Mantenga una pequeña bolsa llena de un poco de ropa de repuesto, artículos de tocador, medicamentos prescritos y todos sus documentos importantes, y algunos de los juguetes favoritos de los niños. Mantenga la bolsa escondida en alguna parte que usted pueda mantener fácilmente escondida de él. Establecer un código con dos o tres amigos de confianza, que si usted les envía un texto ellos, inmediatamente deben llamar a la policía. También puede enseñar a sus hijos cómo llamar a la policía, en función de su edad, pero es obvio que es mejor si no es necesario evitar que participen en alguna de las cosas de adultos.

Es una buena idea para planificar su ruta de escape y hacer un ensayo mental de cómo va a salir de la casaSi usted puede hacer un ensayo real, entonces eso es incluso mejor. Esto significa que los obstáculos imprevistos se han abordado, dejando su mente clara para concentrarse en hacer exitosa su fuga cuando sea el momento adecuado. Si es posible, hable con su refugio local por adelantado y sea aconsejada por ellos acerca de dónde y cómo se puede acceder a la ayuda. Lamentablemente la demanda de refugios a menudo excede lo disponible, pero si usted siente que su situación es cada vez más insegura, usted puede muy bien ser capaz de conseguir una admisión.

No se olvide de cubrir sus pistas, asegurándose de no dejar ningún número de teléfono en algún papel, ni en su celular por si tiene que dejarlo, o trozos de papel con direcciones en el cubo de la basura. Asegurese de que se borre el historial en su computadora. Si permanece en la misma ciudad que su pareja, es imperativo que usted altere sus rutinas y rutas, a la escuela y / o trabajo. Su pareja también puede hacer contacto con estos lugares por lo que puede ser mejor confiarles a ellos que usted no se siente segura, y la necesidad de que se le permita cierta flexibilidad en cuanto a la llegada y los tiempos de salida.

Tenga cuidado si usted está utilizando tarjetas bancarias conjuntas o cuentas porque su paradero pueden aparecer en los estados de cuenta bancarios. Si necesita ponerse en contacto con su pareja en cualquier momento por teléfono, asegúrese de utilizar un teléfono público, o un celular cuyo número no pueda ser rastreado. Si usted está utilizando su móvil habitual, asegúrese de que su sistema de rastreo no está activado.

Dejar una pareja es difícil, y sobre todo, en una relación donde su seguridad es un problema, es aún más importante pensar en los asuntos triviales con mucha antelación. Esto va a liberar su capacidad de concentrarse en lo que usted necesita, y no sólo optimiza su seguridad, sino que también reduce las posibilidades de que algo salga mal. Consiga un plan claro en su cabeza. Ensaye, y espere, que las posibilidades de éxito en la fuga aumentan cuando se realiza en el momento adecuado.

fuerte,

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