Cómo elegir el psicólogo más adecuado para ti

Tras una serie de reflexiones y evaluaciones personales, has decidido que quieres iniciar un viaje psicológico. Se trata de una elección importante, no sólo por el alcance de los temas tratados, que son íntimos y a menudo delicados, sino también y sobre todo por la implicación de tratarlos. Sí, embarcarse en un viaje terapéutico es a menudo muy agotador, pero también representa una elección de tratamiento duradera destinada a hacernos sentir mejor a medio y largo plazo, así que siéntese, tómese un tiempo y elija al psicólogo adecuado para usted. Pueden surgirte estas dudas.

¿Es mejor un psicólogo o una psicóloga?

No hay ninguna norma definitiva al respecto. Los hombres no son mejores para los hombres y las mujeres no son mejores para las mujeres. A menudo, la elección del género está mediada por diversos factores, como la historia de tu infancia, la relación con tus padres, tu pareja, pero también por el contenido de la solicitud: si, por ejemplo, el problema que te preocupa es de carácter sexual, es posible suponer que te sentirás mejor comprendido por alguien de tu mismo sexo. Pero no siempre es así. Lo más importante es poder encontrar a alguien con quien sientas que puedes hablar, abrirte libremente y sentirte cómodo.

¿Cómo empiezo mi búsqueda?

Procede a preguntar a alguien de confianza. A menudo, cuando tenemos que hacer algo nuevo, recurrimos a los amigos, a la familia, a los colegas para que nos guíen con mayor precisión en nuestra elección. Preguntar a personas de confianza, que estén o hayan estado en psicoterapia, cómo están o han estado con su psicólogo, es una buena estrategia inicial. En el caso de una valoración positiva, pedir a nuestro interlocutor que especifique los motivos de su satisfacción. Sus razones pueden no ser las mismas que las tuyas, tus necesidades de apoyo pueden ser muy diferentes.

Otra forma de buscar puede ser a través de la página web del Consejo Nacional de Órdenes de Psicólogos, que publica y actualiza constantemente la lista de todos los miembros del Registro, divididos por regiones y ciudades. Nota: asegúrese siempre de que su psicólogo esté inscrito en el Colegio de Psicólogos, es una garantía y protección para usted.

¿Qué enfoque teórico es el mejor para mí?

Puede ser que no tengas ni idea de qué es lo que te conviene y qué/cuántas orientaciones teóricas hay. Pues no hay nada malo en ello, no lo sabes, más bien empieza por preguntarte qué necesitarías ahora para mejorar. ¿Cree que debe intervenir en su forma de pensar? ¿Sobre su comportamiento? ¿Desea explorar algo de su pasado que aún afecta fuertemente a su presente? ¿O quiere centrarse en el aquí y el ahora? ¿Cree que es mejor trabajar dentro de la dinámica familiar que de forma individual? ¿O prefiere procesar personalmente ciertas experiencias emocionales que resuenan con fuerza en su interior?

Una vez que tengas en mente lo que necesitas abordar para mejorar, el consejo es hablar directamente con el psicoterapeuta para ver si su enfoque resuena y está familiarizado con tus necesidades. Si, por el contrario, ya tiene alguna idea sobre el tipo de enfoque que le gustaría seguir y necesita más claridad, es posible contactar directamente con las empresas de especialización en psicoterapia. Estos últimos tienen una base de datos de profesionales, por ejemplo, si eres de México y quieres buscar psicólogo en México haz clics en el enlace.

El primer contacto telefónico

Es normal estar un poco nervioso durante esta primera llamada, por lo que no es necesario prestar demasiada atención a las sensaciones y primeras impresiones, yo pospondría esta evaluación a la primera cita. Por lo tanto, con el objetivo de preferir un conocimiento más profundo en el momento del encuentro, ya sea en línea o en directo, la primera llamada telefónica suele ser más bien breve. De hecho, no es el momento de transmitir o recopilar mucha información, sino de hacer algunas preguntas al profesional.