No siempre es fácil saber qué decir cuando alguien te cuenta que ha sido agredido sexualmente, especialmente si se trata de un amigo o un familiar. Para un superviviente, revelarlo a alguien a quien aprecia puede ser muy difícil, por lo que te animamos a ser lo más comprensivo y no juzgar en la medida de lo posible.
A veces el apoyo significa proporcionar recursos, como por ejemplo cómo ponerse en contacto con la Línea Nacional de Denuncia de Agresiones Sexuales, buscar atención médica o denunciar el delito a la policía. Pero a menudo escuchar es la mejor manera de apoyar a un superviviente.
Estas son algunas frases específicas que el personal de la Línea Nacional de Ayuda contra la Agresión Sexual recomienda para saber como ayudar a una persona que ha sufrido abusos sexuales.
«Te creo. / Hizo falta mucho valor para contarme esto». Puede ser extremadamente difícil para los sobrevivientes presentarse y compartir su historia. Pueden sentirse avergonzados, preocupados de que no se les crea o preocupados de que se les culpe. Deje las preguntas o investigaciones sobre el «por qué» a los expertos; su trabajo es apoyar a esta persona. Tenga cuidado de no interpretar la calma como un signo de que el suceso no ocurrió: cada persona responde a los sucesos traumáticos de forma diferente. Lo mejor que puedes hacer es creerles.
«No es culpa tuya. / No hiciste nada para merecer esto». Los supervivientes pueden culparse a sí mismos, especialmente si conocen personalmente al agresor. Recuérdale al superviviente, quizá más de una vez, que él no tiene la culpa.
«No estás solo. / Me preocupo por ti y estoy aquí para escucharte o ayudarte en lo que pueda». Haz saber al superviviente que estás ahí para él y dispuesto a escuchar su historia si se siente cómodo compartiéndola. Evalúa si hay personas en su vida a las que se sientan cómodos acudiendo, y recuérdales que hay proveedores de servicios que podrán apoyarles mientras se recuperan de la experiencia.
«Siento lo que ha pasado. / Esto no debería haberte pasado». Reconozca que la experiencia ha afectado a su vida. Frases como «Esto debe de ser muy duro para ti» o «Me alegro mucho de que compartas esto conmigo» ayudan a transmitir empatía.
Apoyo continuado
No hay un calendario para recuperarse de la violencia sexual. Si alguien confió en ti lo suficiente como para revelarte el suceso, considera las siguientes formas de mostrarle tu apoyo continuo.
Evita juzgar. Puede ser difícil ver a un superviviente luchar contra los efectos de una agresión sexual durante un largo periodo de tiempo. Evita frases que sugieran que están tardando demasiado en recuperarse, como «Llevas tiempo actuando así» o «¿Cuánto tiempo más te sentirás así?».
Compruébalo periódicamente. Puede que el suceso haya ocurrido hace mucho tiempo, pero eso no significa que el dolor haya desaparecido. Póngase en contacto con el superviviente para recordarle que sigue preocupándose por su bienestar y que cree en su historia.
Conozca sus recursos. Eres un gran apoyo, pero eso no significa que estés preparado para gestionar la salud de otra persona. Familiarízate con los recursos que puedes recomendar a un superviviente.
A menudo es útil ponerse en contacto con el proveedor local de servicios de agresión sexual para obtener asesoramiento sobre la atención médica y las leyes relacionadas con la agresión sexual. Si el superviviente busca atención médica o planea denunciar, ofrécete a estar allí. Tu presencia puede ofrecerle el apoyo que necesita.
Si un ser querido está pensando en suicidarse, infórmese de las señales de alarma y ofrézcale ayuda y apoyo.
Anímales a que practiquen un buen autocuidado durante estos momentos difíciles.
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